Le renouvellement du sang dans notre corps dépend de nos mouvements

 

Comprendre son corps ; pourquoi a-t-il VRAIMENT besoin de bouger ?

🌱 Santé, mouvement et plaisir ! 🌱

 

Si on savait tout ce qui se joue vraiment dans notre corps lorsque l’on bouge, nul doute qu’on serait en mouvement tout le temps !

 

Loin d’être uniquement pour l’objectif « corps de rêve » 🤪 ou pour se défouler il y a de très nombreuses raisons pour lesquelles il est primordial de se mouvoir.

 

Et une bonne raison en voilà une :
 

 

Voyez par vous-même, je vous laisse découvrir…

 

« En fait, l’ensemble de notre système musculaire est une pompe, une pompe essentielle pour une bonne circulation et une bonne physiologie. […]

 

Les contractions musculaires permettent non seulement de déplacer nos membres, mais aussi de ramener notre sang vers le cœur et les poumons pour son renouvellement en serrant nos veines. […]

 

Lorsque nous inspirons, le diaphragme se contracte et pousse vers le bas. Dans le même temps, la pression abdominale augmente, serrant les veines du tronc. Comme les valvules (sorte de clapet) empêchent l’écoulement rétrograde, le sang est efficacement poussé vers le haut. En même temps, la pression à l’intérieur de la cavité thoracique diminue, ce qui permet aux veines thoraciques de se dilater, ce qui accélère l’entrée du sang dans l’oreillette droite du cœur. Voici la raison pour laquelle les mouvements vigoureux sont cruciaux pour notre santé. Des muscles en mouvement et une respiration vigoureuse complètent le cycle. Non seulement chaque renouvellement enrichit le sang avec de l’oxygène frais, mais il donne aussi au reste de nos organes une chance de faire leur travail. De cette façon, un renouvellement fréquent devient la clé d’une bonne santé.

Cette révélation explique aussi les dangers de la sédentarité. Pour les personnes qui mènent une vie inactive, le renouvellement du sang est faible et peu fréquent. Les pompes veineuses fonctionnent à capacité réduite et l’accumulation redoutée se manifeste réellement. Les tissus sont submergés, le sang s’accumule et l’organisme manque de nutriments, en particulier d’oxygène. […]

 

Pensez-y : sept millions d’années d’évolution humaine, des milliers de génération de marche, de danse et de chasse dans la prairie, pour en arriver à avoir besoin d’instructions vidéo sur la façon de bouger nos membres. […]

 

Heureusement il n’est pas nécessaire de prendre des mesures drastiques pour maintenir le cycle en mouvement. Des « collations » fréquentes sont très efficaces à cet égard. Les chercheurs du monde de la santé ont même compris ce fait et affirment désormais que l’activité physique n’a pas besoin d’être groupée en un seul grand bloc. En fait, elle fonctionne tout aussi bien en étant étalée sur la journée : 5 minutes par-ci, 5 minutes par-là, prenez l’escalier, levez-vous de votre chaise de bureau de temps en temps et ainsi de suite. Ces courtes séances ne permettent pas de développer des muscles de guerrier ni une puissance olympique, mais elles font beaucoup pour le retour veineux, et en retour, pour la vitalité. Pratiqués pendant des mois et des années, ces changements fréquents de circulation s’ajoutent à des changements très réels de physiologie et de santé. »

 

En bref ça veut dire quoi ? 🌿

 

Ça signifie que c’est en bougeant, en contractant nos muscles, qu’on offre à notre corps, notre cœur et à tout le système une bonne circulation sanguine qui plus est, avec du sang oxygéné ! 🙌🏻

 

On n’imagine pas comment cette incroyable machine fonctionne, on n’oublie de nous l’enseigner alors que c’est fondamental.

 

Mais qu’à cela ne tienne ! À présent on le sait et on n’a plus d’excuse pour ne pas bouger (si on en manquait déjà), pour le plaisir ou pour notre sang !

 

Tout est lié, je l’expérimente un peu plus chaque jour, mais ce genre de découverte c’est pour moi l’évidence que nous devons nous détacher de ce qui est véhiculé par les médias (et/ou autres réseaux) pour remettre en question, faire preuve de discernement et d’esprit critique.

 

Toi aussi ça te donne encore plus envie de bouger ?! 🤸🏻‍♀‍

 

(Si cette publication t’a appris quelque chose, n’hésite pas à la partager ♡)